I.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
составлена на основе Федеральной адаптированной основной общеобразовательной
программы обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными
нарушениями), далее ФАООП УО (вариант 1), утвержденной приказом Министерства
просвещения России от 24.11.2022г.
№ 1026 (https://clck.ru/33NMkR).
ФАООП УО (вариант 1) адресована обучающимся с легкой умственной
отсталостью (интеллектуальными нарушениями) с учетом реализации их особых
образовательных потребностей, а также индивидуальных особенностей и возможностей.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к предметной
области «Физическая культура» и является обязательной частью учебного плана. В
соответствии с учебным планом рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная
физическая культура» в 9 классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в
год (2 часа в неделю).
Федеральная адаптированная основная общеобразовательная программа
определяет цель и задачи учебного предмета «Адаптивная физическая культура».
Цель учебного предмета – всестороннее развитие личности обучающихся с
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) в процессе приобщения их
к физической культуре, повышении уровня их психофизического развития, расширении
индивидуальных двигательных возможностей, комплексной коррекции нарушений
развития, социальной адаптации.
Задачи обучения:
− воспитание интереса к физической культуре и спорту;
- овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой, гимнастикой,
лыжной подготовкой) в соответствии с возрастными и психофизическими
особенностями обучающихся;
− коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного развития;
развития и совершенствование волевой сферы; формирование социально приемлемых
форм поведения, предупреждения проявлений деструктивного поведения (крик,
агрессия, самоагрессия, стереотипии) в процессе уроков и во внеурочной деятельности);
− воспитание нравственных качеств и свойств личности;
− содействие военно- патриотической подготовке.
− Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
в 9 классе определяет следующие задачи:
− совершенствование ранее изученной техники выполнения строевых команд;
− формирование умения подобрать разбег для прыжков и метания мяча на
дальность;
− совершенствование техники легко - атлетических упражнений;
− совершенствование умений выполнять физические упражнения с предметами,
с элементами акробатики и гимнастических на снарядах;
− совершенствование техники и приемов в спортивных играх;
− формирование мотивации к здоровому образу жизни;
− формирование
способности
объективно
оценивать
возможности.
Планируемые результаты освоения рабочей программы
свои
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 9 классе
Личностные результаты:
осознание себя как гражданина России, формирование чувства гордости,
отслеживание результатов параолимпийских игр, специальной олимпиады
международного и федерального уровней;
испытание чувства гордости школьными успехами и достижениями как
собственными, так и своих товарищей, достигнутых в соревнованиях различного уровня;
формирование навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных
социальных ситуациях;
способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие
соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей;
владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального
взаимодействия, в том числе владение вербальными и невербальными
коммуникативными компетенциями, использование доступных информационных
технологий для коммуникации;
формирование целостного, социально ориентированного взгляда на мир в его
органичном единстве природной и социальной частей.
Уровни достижения предметных результатов
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 9 классе
Минимальный уровень:
− демонстрировать знания о физической культуре как системе разнообразных форм
занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья;
− демонстрировать правильную осанку; видов стилизованной ходьбы под музыку;
комплексов корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы,
плеч, позвоночного столба), осанки в движении, положений тела и его частей (в
положении стоя); комплексов упражнений для укрепления мышечного корсета;
− понимать влияния физических упражнений на физическое развитие и развитие
физических качеств человека;
− планировать занятий физическими упражнениями в режиме дня (под
руководством учителя);
− выбирать (под руководством учителя) спортивную одежду и обувь в зависимости
от погодных условий и времени года;
− знать
основные
физические
качества человека:
сила, быстрота,
выносливость, гибкость, координация;
− демонстрировать жизненно важные способы передвижения человека (ходьба, бег,
прыжки, лазанье, ходьба на лыжах, плавание);
− определять индивидуальные показатели физического развития (длина и масса
тела) (под руководством учителя);
− выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в
игровой и учебной деятельности;
− демонстрировать акробатические и гимнастические комбинации из числа
усвоенных (под руководством учителя);
− участвовать со сверстниками в подвижных и спортивных играх;
− взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и
соревнований;
− иметь представления об особенностях физической культуры разных народов, связи
физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и
обычаями народа;
− оказывать посильную помощи сверстникам при выполнении учебных заданий;
− применять спортивный инвентарь, тренажерных устройств на уроке физической
культуры.
Достаточный уровень:
− иметь представление о состоянии и организации физической культуры и спорта в
России, в том числе о Параолимпийских играх и Специальной олимпиаде;
− выполнять общеразвивающие и корригирующие упражнения без предмета:
упражнения на осанку, на контроль осанки в движении, положений тела и его частей
стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета;
− выполнять строевые действия в шеренге и колонне;
− знать температурные нормы для занятий;
− планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать
отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
− знать и измерять индивидуальные показатели физического развития (длина и масса
тела),
− подавать строевые команды, везти подсчёт при выполнении общеразвивающих
упражнений (под руководством учителя);
− выполнять акробатические и гимнастические комбинации на доступном
техническом уровне;
− участвовать в подвижных играх со сверстниками, осуществлять их объективное
судейство; взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр
и соревнований;
− знать особенности физической культуры разных народов, связи физической
культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями
народа;
− доброжелательно и уважительно объяснять ошибки при выполнении заданий и
предлагать способы их устранения;
− объяснять правила, технику выполнения двигательных действий, анализировать и
находить ошибки (с помощью учителя);
− пользоваться
спортивным
инвентарем
и
тренажерным
оборудованием;
− правильно ориентироваться в пространстве спортивного зала и на стадионе;
− правильно
размещать
спортивные
проведении подвижных и спортивных игр.
снаряды
при
организации
и
Система оценки достижения обучающимися
с умственной отсталостью планируемых результатов освоения рабочей
программы по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 9
классе
Оценка личностных результатов предполагает, прежде всего, оценку
продвижения обучающегося в овладении социальными (жизненными) компетенциями,
может быть представлена в условных единицах:
0 баллов - нет фиксируемой динамики;
1 балл - минимальная динамика;
2 балла - удовлетворительная динамика;
3 балла - значительная динамика.
Критерии оценки предметных результатов
Успеваемость по предмету «Адаптивная физическая культура» в 9 классах
определяется отношением обучающегося к занятиям, степенью формирования учебных
умений и навыков с учётом индивидуальных возможностей, а также осуществляется учёт
знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре.
В целях реализации индивидуального и дифференцированного подхода при
развитии двигательных способностей обучающиеся класса делятся на группы с учётом
их двигательных и интеллектуальных способностей.
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем определённого
раздела программы, который будет отражать индивидуальные достижения учащихся,
усвоение учебного материала за курс 9 класса, что позволяет учителю делать выводы об
эффективности проводимой коррекционно-образовательной работы по адаптивной
физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического развития и
двигательной активности учащихся.
Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится тестирование уровня
физической подготовленности, чтобы иметь объективные исходные оценки на начало
учебного года и в конец учебного года, отследить динамику в развитии конкретных
координационных и физических качеств.
Тесты для обучающихся в 9 классе:
− бег 100м;
− прыжок в длину с места;
− сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (мальчики);
− наклон
вперёд
из положения,
стоя с прямыми
гимнастической скамейке;
− поднимание туловища, лёжа на спине, руки за голову;
ногами
на
− бег на 500 м.; 1000 м;
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной
отсталостью (вариант 1) учитель применяет особый подход при принятии учебных
нормативов и использует адаптированные критерии, разрабатываемые индивидуально
(или дифференцированно) с учётом двигательных и интеллектуальных возможностей
обучающихся конкретного класса. Возрастных нормативов для обучающихся с
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) нет. Учитель
руководствуется планируемыми результатами освоения программы по предмету и
ориентируется на возможности обучающихся с достаточным и минимальным уровнем
освоения учебного материала.
Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты) усвоения
физических умений и развития физических качеств у обучающихся 9 класса
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической культурой по
состоянию здоровья, проходят два раза в год испытания (тесты). Для каждой
возрастной ступени разработаны нормативы с учётом возможностей
дифференцированных групп обучающихся.
1. Цель проведения тестов в начале учебного года: определение
функционального состояния обучающихся, уровня физического развития.
2. Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание динамики
усвоения умений, навыков и уровня физической подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический коврик, рулетка,
свисток, флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель даёт
инструкцию по выполнению предстоящего теста, затем вызывает по одному (два)
обучающемуся для сдачи определённого вида испытания.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у
обучающихся с достаточным уровнем освоения планируемых результатов:
1. Бег на 100 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за наименьшее
время.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить прыжок вперёд на
максимальное расстояние, не заступая носками на черту и приземлиться на две ноги.
3. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от пола
максимальное количество раз.
4. Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться
максимальное количество раз.
5. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части голени, не
сгибая колени.
6. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на затылке
(оптимальное количество раз за 1 мин.).
7. Преодолеть расстояние за наименьшее время: бег на 1000 м
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у
обучающихся с минимальным уровнем освоения планируемых результатов:
1. Бег 100 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной постановкой
стоп, в ходе передвижения – правильное сочетание рук и ног, не задерживая дыхание.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности выполнить
прыжок в длину, не заступая носками за линию с правильным взмахом рук и мягко
приземлиться на две ноги.
3. Удерживание «планки» в упоре лёжа на предплечьях, по состоянию здоровья,
по возможности.
4. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по возможности
выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней части голени с наименьшим
сгибанием колен.
5. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки скрестно на плечи
(количество раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с помощью рук.
6. Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени, допускается по
необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и ходьбы) без учёта
времени.
Учебные нормативы* и испытания (тесты)
развития физических качеств, усвоения умений, навыков по
адаптивной физической культуре (9 класс)
Виды испытаний
п./
(тесты)
4п.
Учащиеся
Показатели
Мальчики
Девочки
Оценка
«3»
«4»
1
Бег 100 м. (сек.)
14,7/18,0
14,3/17,4
2
Поднимание
туловища из
положения, лёжа
на спине
(количество раз
за 1м.)
28/22
38/29
48/37
18/12
28/17
35/25
185/130
205/140
225/160
155/105
165/125
180/145
24/10
30/12
8/5
9/6
15/8
+6
+12
+5
+7
+15
3
4
5
6
Прыжок в длину
с места толчком
двумя ногами
(см.)
Сгибание и
разгибание рук в
упоре лёжа на
20/9
полу
(количество раз)
Наклон вперёд
из и.п. стоя с
+4
прямыми
ногами
на
гимнастической
скамейке
(см
ниже уровня
скамейки)
Бег на 1 км (мин,
5,35/6,50
сек.)
5,15/6,
«5»
«3»
«4»
«5»
13,9/17,0 18,2/20,5 17,8/20,0 16,5/19,5
4,35/5,36 6,15/8,05 5,53/7,30 5,16/6,40
20
*данные нормативы являются относительными и усреднёнными и требуют
корректировки (адаптации) с учётом уровня психофизического развития и
подготовленности обучающихся конкретного класса
ОПИСАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Содержание программы отражено в разделах: «Знания о физической культуре»,
«Гимнастика», «Легкая атлетика», «Спортивные игры». Каждый из перечисленных
разделов включает некоторые теоретические сведения и материал для практической
подготовки обучающихся.
Программой предусмотрены следующие виды работы:
− беседы о содержании и значении физических упражнений для повышения качества
здоровья и коррекции нарушенных функций;
− выполнение физических упражнений на основе показа учителя;
− выполнение физических упражнений без зрительного
словесную инструкцию учителя;
− самостоятельное выполнение упражнений;
сопровождения, под
− занятия в тренирующем режиме;
− развитие двигательных качеств на программном материале гимнастики, легкой
атлетики, формирование двигательных умений и навыков в процессе подвижных игр.
В связи с увеличением индивидуальных различий обучающихся
дифференцируются задачи, содержание, темп программного материала, оценка их
достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры применяются
специфические и общепедагогические методы физического воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго
регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.
В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с воспитанием
двигательных качеств используются метод расчленено-конструктивного и целостноконструктивного упражнения
Содержание разделов
№
Количество
часов
Название раздела
В процессе
обучения
22
1
Знания о физической культуре
2
Гимнастика
3
Легкая атлетика
22
4
Спортивные игры
24
Итого:
68
Контрольные
работы
(количество)
№
Тема
предмета
Кол-во
часов
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Программное
содержание
Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень
Достаточный уровень
Легкая атлетика– 10 часов
1
Инструктаж по
техники
безопасности на
уроках легкой
атлетики.
1
Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном темпе с
выполнением заданий.
Ходьба в
различном
темпе с
выполнением
заданий учителя
2
Значение
ходьбы для
укрепления
здоровья
человека.
Продолжительн
ая ходьба 15-20
мин в различном
темпе с
Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
легкой атлетикой.
Преодоление полосы
препятствий.
Метание мяча в вертикальную
цель
1
Определение оптимального
двигательного режима для
своего возраста, его виды.
Выполнение продолжительной
ходьбы в различном темпе,
сохраняя правильное положение
тела в движении.
Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики. Выполняют
ходьбу с заданиями по
инструкции учителя.
Выполняют бег с преодолением
препятствий (высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой
атлетики. Выполняют ходьбу с
заданиями.
Выполняют бег с преодолением
препятствий (высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья человека».
Идут продолжительной ходьбой
10-15 мин.
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для укрепления
здоровья человека». Идут
продолжительной ходьбой 15-20
мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Метание мяча в вертикальную
9
изменением
шага
3
Бег с
переменной
скоростью до 5
мин
цель.
Выполнение прыжков через
скакалку
1
Выполнение ходьбы с
заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание.
Выполнение прыжка в высоту с
разбега способом
«перешагивание»
4
Запрыгивание
на препятствие
высотой до 5060 см
1
5
Бег на отрезках
до 60 м. Беговые
упражнения
1
6
Бег на отрезках
до 60 м. Беговые
упражнения
1
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в равномерном
темпе
Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 4
мин.
Выполняют ходьбу с заданиями.
Выполняют бег с переменной
скоростью до 5 мин. Выполняют
прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»
Выполняют прыжок в высоту с
разбега способом
«перешагивание»
Выполнение бега на отрезке
30м с ускорением
Выполняют бег на отрезке 30 м
без ускорения.
Выполняют бег на отрезке 30м с
ускорением
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Запрыгивают и спрыгивают с
препятствия до 50 см.
Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов с разбега
Освоение названий беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения.
Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специально беговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 60 м
-1 раз
Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специально - беговые
упражнения, бегут с ускорением
на отрезках до 60 м -2-3 раза
Выполнение беговых
упражнений.
10
Выполнение быстрого бега на
отрезке 60м.
7
8
Метание
набивного мяча
(2-3 кг) двумя
руками снизу,
из-за головы,
через голову
1
Бег на короткую
дистанцию (6080 м) с низкого
старта
1
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения
рук и туловища Метание мяча
на дальность
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение понятия низкий старт.
Демонстрирование техники
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции. Выполнение броска
набивного мяча, согласовывая
движения рук и туловища
9
10
Бег на средние
дистанции (300
м)
1
Бег на средние
дистанции (300
м)
1
Выполнение специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют метание набивного
мяча снизу
Выполняют ходьбу в колонне по
одному разными способами (на
носках, на пятках). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют метание
набивного мяча из различных
исходных положений
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках,
перекатом с пятки на носок, с
выпадом). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Смотрят демонстрацию техники
выполнения низкого старта.
Смотрят демонстрацию
техники выполнения низкого
старта. Выполняют технику
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции 60 м
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до
Выполняют технику стартового
разгона, переходящего в бег по
дистанции 80 м
Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках,
перекатом с пятки на носок, с
выпадом). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специальные беговые
упражнения. Выполняют
11
Метание мяча на дальность
300 м (допускается смешанное
передвижение).
Метают мяч на дальность
кроссовый бег на дистанцию до
300 м (девочки) и на 500 м
(мальчики).
Метают мяч на дальность
Спортивные игры – 12 часов
11
12
13
14
Инструктаж.
Передача мяча
двумя руками от
груди в парах с
продвижением
вперед
1
Выполнение стойки
баскетболиста.
Передачи мяча двумя руками от
груди с шагом навстречу друг
другу.
Передача мяча
двумя руками от
груди в парах с
продвижением
вперед
1
Передача мяча
двумя руками от
груди в парах с
продвижением
вперед
1
Ведение мяча с
обводкой
препятствий
1
Выполнение ведения мяча на
месте и в движении
Выполнение передвижений без
мяча, остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Отрабатывают стойку
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах на
месте (на основе образца
учителя). Ведут мяч одной
рукой на месте и в движении
шагом
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках,
перекатом с пятки на носок, с
выпадом). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Отрабатывают стойку
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты на
месте с мячом в руках, передают и
ловят мяч двумя руками от груди в
парах (на основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на месте и
в движении шагом
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют передвижение без
12
противников.
15
Ведение мяча с
обводкой
препятствий
1
16
Ведение мяча с
обводкой
препятствий
1
17
Ведение мяча с
изменением
направления
шагом и бегом
1
18
19
Ведение мяча с
изменением
направления
шагом и бегом
1
Бросок мяча по
корзине двумя
руками от груди
с места.
Эстафеты с
элементами
баскетбола
1
Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполнение передачи мяча
Выполняют ведение мяча с
двумя руками от груди в парах с
обводкой условных
продвижением вперед
противников. Выполняют
передачу мяча двумя руками от
груди в парах с продвижением
вперед
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных противников
Выполнение ловли и передачи
мяча в движении в парах.
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполнение ведения мяча с
изменением направления шагом
и бегом
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах на месте.
Ведут мяч одной рукой на
месте, в движении шагом
Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.
Выполнение бросков по корзине
двумя руками от груди с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч с продвижением
вперед двумя руками и
бросают мяч в корзину двумя
руками от груди с места после
инструкции учителя
Выполняют передачу мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках в
движении. Ведут мяч одной рукой
на месте, в движении шагом
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед и бросают
мяч в корзину двумя руками от
груди с места
13
20
21
Броски мяча в
корзину в
движении от
груди.
Подбирание
отскочившего от
щита мяча
1
Комбинации из
основных
элементов
техники
перемещений и
владении мячом.
1
Учебная игра по
упрощенным
правилам
22
Выполнение ведения мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Тренировочные упражнения на
подбиранию мяча
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Учебная игра по упрощенным
правилам
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо
Принимают участие в учебной
игре
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают мяч
после броска в кольцо
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Принимают участие в учебной
игре
Комбинации из
основных
элементов
техники
перемещений и
владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам
14
Гимнастика - 22 часов
23
Инструктаж.
Перестроение из
колонны по
одному в
колонну по два
на месте.
1
Освоение перестроения из
колонны по одному в колонну
по два и по три на месте.
Тренировочные упражнения
сочетание ходьбы и бега в
колонне. Выполнение
упражнений со скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку на месте в
равномерном темпе
24
Перестроение из
колонны по
одному в
колонну по два
на месте.
25
Повороты
направо, налево,
кругом
(переступанием)
. Упражнения на
равновесие
1
Повороты
направо, налево,
кругом
(переступанием)
. Упражнения на
равновесие
1
26
Выполнение строевых действий
согласно расчету и команде.
Ориентирование в
пространстве, сохранение
равновесия при движении по
скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах
Выполняют строевые действия
под щадящий счёт. Сочетают
ходьбу и бег в колонне.
Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух
ногах произвольным способом
Выполняют строевые действия
под щадящий счёт. Выполняют
перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по
три на месте. Выполняют
ходьбу по гимнастической
скамейке с различными
положениями рук. Прыгают
через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух
ногах произвольным способом
Выполняют строевые действия.
Сочетают ходьбу и бег в колонне.
Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в равномерном
темпе на двух, одной ноге
произвольным способом
Выполняют строевые действия.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну по
два, по три на месте. Выполняют
ходьбу по гимнастической
скамейке с различными
положениями рук. Прыгают через
скакалку на месте в равномерном
темпе на двух, одной ноге
произвольным способом
15
27
Упражнения на
преодоление
сопротивления
1
Выполнение строевых действий
и команд.
Выполняют строевые команды
и действия под щадящий счёт.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполняют упражнений на
преодоление сопротивления
меньшее количество раз
Выполняют строевые команды и
действия. Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполняют упражнений на
преодоление сопротивления
Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом». Выполняют
комплекс упражнений со
скакалкой меньшее количество
раз. Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух ногах произвольным
способом
Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом». Выполняют
комплекс упражнений со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в равномерном
темпе на двух, одной ноге
произвольным способом
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног
Выполняют фигурную
маршировку за другим
обучающимися, ориентируясь
на образец выполнения впереди
идущего. Выполняют
упражнения с
дифференцированной помощью
учителя
Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча сидя,
лежа в различных направлениях.
Выполняют упражнения по показу
Выполнение упражнений с
Выполняют упражнения на
Выполняют упражнения на
Тренировочные упражнения на
изменение скорости
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления
28
Упражнения на
развитие
ориентации в
пространстве
1
29
Упражнения на
развитие
ориентации в
пространстве
1
30
Упражнения на
укрепление
мышц
туловища, рук и
ног.
1
31
Упражнения на
укрепление
мышц
туловища, рук и
ног.
1
32
Упражнения с
1
Выполнение ходьбы «змейкой»,
«противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной ноге.
Выполнение фигурной
маршировки.
16
сопротивлением
33
Упражнения с
гимнастическим
и палками
1
34
Упражнения с
гимнастическим
и палками
1
35
Опорный
прыжок
1
36
Опорный
прыжок
1
37
Упражнения для
формирования
правильной
осанки
1
Упражнения для
1
38
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на носках,
прыжки с продвижением вперед
( на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением
(3-5 упражнений)
равновесие на скамейке: повороты
с различными движениями рук, с
хлопками под ногой, повороты на
носках, прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением
Согласование движения палки с
движениями туловища, ног.
Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие
Составляют и демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину. Преодоление
нескольких препятствий
различными способами
Выполняют наскок в стойку на
коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя ( по
возможности)
Выполняют опорный прыжок ноги
врозь через козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг.
Выполняют наскок в стойку на
коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6
кг. Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
Выполняют опорный прыжок ноги
врозь через козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Составление и выполнение
комбинации на скамейке
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на
расстояние до 15 м.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой
Преодолевают несколько
препятствий
Переносят 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг. Переносят
17
формирования
правильной
осанки
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.
расстояние до 10 м.
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 15 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя
Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и инструкции
учителя.
Выполняют упражнения с
гантелями меньшее количество
повторений. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя
Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения после
инструкции
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в длину
с места на заданное расстояние
с предварительной отметки.
Выполняют построение в колонну
по два, соблюдая заданное
расстояние. Прыгают в длину с
места на заданное расстояние без
предварительной отметки.
39
Упражнения со
скакалками
1
Выполнение упражнений со
скакалкой.
40
Упражнения со
скакалками
1
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка
41
Упражнения с
гантелями
1
Выполнение упражнений с
гантелями.
42
Упражнения с
гантелями
1
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка
43
Упражнения для
развития
пространственн
о- временной
дифференциров
ки и точности
движений
1
Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
44
Упражнения для
развития
пространственн
о- временной
дифференциров
ки и точности
Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние
без предварительной отметки.
1
Передача набивного мяча сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой меньшее
количество повторений
Выполняют прыжковые
упражнения после инструкции
Передают набивной мяч сидя, стоя
из одной руки в другую над
головой
18
движений
Спортивные игры- 12 часов
45
Инструктаж.
Передача мяча
сверху и снизу
двумя руками на
месте в
волейболе
1
46
Передача мяча
сверху и снизу
двумя руками на
месте в
волейболе
1
47
Передача мяча
сверху и снизу
двумя руками на
месте в
волейболе
1
48
Передача мяча
сверху и снизу
двумя руками на
месте в
волейболе
1
49
Передача мяча
сверху и снизу
двумя руками
после
1
Закрепление техники передачи
мяча сверху и снизу двумя
руками на месте
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием
и передачу мяча снизу и сверху,
передачу двумя руками на
месте ( по возможности)
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют прием и передачу
мяча снизу и сверху, передачу
двумя руками на месте
Совершенствование техники
выполнения передачи мяча
сверху и снизу двумя руками
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Принимают и передают мяч
19
перемещений
50
Передача мяча
сверху и снизу
двумя руками
после
перемещений
1
51
Прием и
передача мяча
над собой
сверху и снизу
1
52
Прием и
передача мяча
над собой
сверху и снизу
1
53
Прием и
передача мяча
над собой
сверху и снизу
1
54
Прием и
передача мяча
над собой
сверху и снизу
1
55
Прыжки с места
и с шага в
высоту и длину
(2-3 серии
прыжков по 5-10
1
после перемещений
передают мяч сверху и снизу в
парах на месте
сверху и снизу в парах после
перемещений
Выполнение приема и передачи
мяча над собой сверху и снизу
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием
и передача мяча над собой
сверху и снизу.
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют прием и передача
мяча над собой сверху и снизу
Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Прыгают вверх с
места и с шага, у сетки (1-2
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Прыгают вверх с места и с шага, у
сетки.
Закрепление правил перехода
по площадке.
20
прыжков за
урок).
Выполнение игровых действий
с соблюдением правила игры
Учебная игра в
волейбол
56
Прыжки с места
и с шага в
высоту и длину
(2-3 серии
прыжков по 5-10
прыжков за
урок).
серии прыжков по 5-5 прыжков
за урок).
Выполняют переход по площадке,
играют в учебную игру
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру (по возможности)
1
Учебная игра в
волейбол
Легкая атлетика – 12 часов
57
Бег на короткую
дистанцию
1
Выполнение ходьбы группами
наперегонки.
Выполняют ходьбу группами
наперегонки. Выполняют
комплекс общеразвивающих
Выполнение перепрыгивания
упражнений. Выполняют
через набивные мячи
перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние 80Выполнение бега с высокого
100см, длина 4 метра).
старта, стартовый разбег и
Выполняют бег с высокого
старта из различных исходных
старта, стартовый разбега и
положений.
старта из различных исходных
Выполнение метания мяча в пол положений.
на дальность отскока
Выполняют метание мяча в пол
на дальность отскока
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют эстафетный бег (по
кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной палочки.
Выполняют перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние 80100см, длина 5 метров).
Выполняют бег с низкого старта,
стартовый разбега и старта из
различных исходных положений.
Выполняют метание мяча в пол на
21
дальность отскока
58
Бег на среднюю
дистанцию (400
м)
1
59
Прыжок в длину
с полного
разбега
1
60
Прыжок в длину
с полного
разбега
1
Толкание
набивного мяча
весом до 2-3 кг с
места на
дальность
1
61
Выполнение ходьбы на отрезках Выполняют комплекс
от 100 до 200 м.
общеразвивающих упражнений.
Проходят отрезки от 100 до 200
Выполнение бега на среднюю
м. Выполняют кроссовый бег на
дистанцию.
дистанцию 200м.
Выполнение метания малого
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
(коридор 10м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Проходят отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 400м.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполнение метания на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча весом
до 2 кг.
Толкание набивного мяча на
дальность
Выполняют метание малого мяча
на дальность с 3 шагов разбега
(коридор 10м)
Выполняют метание на дальность
из-за головы через плечо с 4-6
шагов разбега
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч меньшее
Толкают набивной мяч весом до 3
количество раз
кг
62
Метание
теннисного мяча
1
Выполнение бега на дистанции
40 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
Выполняют комплекс
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений. общеразвивающих упражнений.
22
на дальность с
полного разбега
по коридору 10
м
63
3 раза.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Выполнение бега на дистанции
40 м (2-4 раза) за урок, на 60м –
1 раз.
Выполнение бега на дистанции 40
м (3-6 раза) за урок, на 60м – 3
раза.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Выполняют
метание малого мяча на дальность
с полного разбега (коридор 10 м)
Метание
теннисного мяча
на дальность с
полного разбега
по коридору 10
м
1
64
Ходьба на
скорость 15-20
мин. в
различном
темпе с
изменением
шага
1
Ходьба на скорость 15-20 мин. в Выполняют комплекс
различном темпе с изменением
общеразвивающих упражнений.
шага.
Идут на скорость 10-15 мин. в
различном темпе с изменением
Метание мяча с полного разбега
шага. Осваивают метание
на дальность в коридор 10 м
малого мяча на дальность с
места ( коридор 10 м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Идут на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением
шага
Выполняют метание малого мяча
на дальность с места ( коридор 10
м)
65
Эстафета 4*60 м
1
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специально- беговые
упражнения. Пробегают эстафету
(4 * 60 м)
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м
Освоение техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного бега
66
Промежуточная
аттестация
1
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Выполняют
эстафетный бег с этапами до 30
м
Дифференцированный зачет с
учетом контрольных
нормативов
23
67
Кроссовый бег
до 2000 м
1
Выполнение специальных
беговых упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.
68
Кроссовый бег
до 2000 м
Демонстрируют выполнение
специальных беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 1,5 км
Выполняют специальные беговые
упражнения. Бегут кросс на
дистанции 2 км
1
24
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА.
Оборудование и приборы:
- спортивный зал,
- спортивный инвентарь: мячи, гимнастическая стенка и палки, набивные мячи,
гимнастические маты, скакалки, обручи.
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
1. Бутин И.М., Викулов А.Д, Развитие физических способностей детей. – М.: Владос-пресс,
2012г.
2. Куприянов Б.В., Рожков М.И, Фришман И.И. Организация и методика проведения игр с
подростками. Учебно-методическое пособие. – М.: Владос, 2012г.
3. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. – М.: Физкультура и
спорт,2011г.
4. Симкина П.Л., Титаровский Л.В. Азбука здоровья в условиях Крайнего Севера.
Физкультминутки здоровьесберегающей направленности. – Курск, 2010г.
5. Степанова О.А. Игра и оздоровительная работа в школе. Методическое пособие. – М:
Сфера, 2009г.
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
